2022/01/26 15:11


こんにちは(^^)/

今日は、レンジで簡単に作れるサラダチキンのご紹介です♪
鶏むね肉を使うので、とってもヘルシーですよ( *´艸`)


〇材料
〈サラダチキン〉
・鶏むね肉・・・1枚
・酒・・・大さじ1
・はちみつ・・・小さじ1

〈ハニーマスタードソース〉
・はちみつ・・・大さじ1
・粒マスタード・・・大さじ2
・マヨネーズ・・・大さじ2
・醤油・・・小さじ2

〇作り方
①鶏むね肉にフォークで穴を何ヵ所か開ける。
②耐熱皿に①を乗せ、表面にはちみつを塗る。
③その上から酒をかけて、ふんわりラップをして600wのレンジで5分加熱する。
④そのまま5分放置する。(余熱で火を入れます)
⑤その間にハニーマスタードソースを作る。(☆材料を混ぜるだけです)
⑥チキンの粗熱が取れたら、食べやすくカットしてソースをかけて完成♪

☆サラダを一緒に添えても良いですよ☆
☆とってもヘルシーで美味しい☆

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